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トレーニング 2 

今日もトレーニング。
シットアップ(いわゆる腹筋)以外は負荷アップ。
しかし、トレーナーいわくまだ余裕があるらしいので、次回(水曜)はまた増える予定。

・レッグエクステンション :18kg
・レッグカール :18kg 
・チェストプレス :22kg
・ラットプルダウン(ビハインドネック) :26.5kg 
・サイドレイズ :1kg×2
・シットアップ
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Posted on 2012/10/15 Mon. 20:00 [edit]

category: 10) 体力をつける

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