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トレーニング 5 

・レッグエクステンション :26kg ×6 → まだ余裕あるかも
・レッグカール :22kg ×7
・チェストプレス :24kg ×7
・ラットプルダウン(ビハインドネック) :31kg ×6 → かなりキツイ。下までおろせず
・サイドレイズ :2kg*2 ×6
・シットアップ(手はお腹) ×7

×の後の数字は回数
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Posted on 2012/10/22 Mon. 06:55 [edit]

category: 10) 体力をつける

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