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トレーニング 6 

・レッグエクステンション :30kg ×6 → まだ余裕あるかも
・レッグカール :26kg ×7
・チェストプレス :24kg ×7
・ラットプルダウン(ビハインドネック) :31kg ×6 → かなりキツイ。何とかしたまでおろせたが
・サイドレイズ :2.2kg*2 ×6
・シットアップ(手はお腹) ×6

×の後の数字は回数

次回から腕のあたりの種目が1つ増えるらしい
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Posted on 2012/10/24 Wed. 06:56 [edit]

category: 10) 体力をつける

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