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トレーニング 8 

・レッグエクステンション :33kg ×7 → 7回目はきつかった
・レッグカール :30kg ×7
・チェストプレス :27kg ×6
・ラットプルダウン(ビハインドネック) :31kg ×6 → 相変わらずキツイが大分持続できるようになってきた
・プレスダウン 7.5kg ×7
・ケーブルカール 5kg ×7
・サイドレイズ :2.2kg*2 ×7
・シットアップ(手は後頭部) ×7

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Posted on 2012/10/29 Mon. 21:03 [edit]

category: 10) 体力をつける

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